「なぜ自分自身をこんなに否定してしまうのだろう？」
親からいつも否定されて育ってきた
親から虐待を受けてきた
親から十分な愛情を受けずに育ってきた
こういったことによって
自己否定に陥っている愛着障害の方は
どのようにして愛着障害を克服したらよいのでしょうか？
それは
『自分が自分の「親」になる』
ということです。
親に期待してしまうから、親に裏切られてしまう
親に認められたいと思うと、親から否定されてしまう
このように親に左右されるのはもう止めよう
親と思うのはもう止めよう
その代わりに
自分が自分の「親」になる
ことです。
自分が親として自分をケアする
自分の中の親と相談しながら過ごしていく
ことによって
自分に対する自己嫌悪は少なくなり
自身を振り返る習慣にもなり
対人関係も順調にいくことができます。
親に認められないことで苦しんできた方
安全基地を持っていない方
このような方にとって
自分が自分の「親」になることによって
自分軸になりながら真に自立していくことが可能になります。
これこそが究極の愛着障害の克服法だといえます。
愛着障害に限らず
アダルトチルドレンの方にも共通できることです。
