アダルトチルドレンや愛着障害の方が忘れがちなのが
自分を優先にしているかどうか？です。
わたしがカウンセリングを学んだ時に
先生が言っていたことの記憶の中で
カウンセラーの在り方として大事なこととは
①人を元気にさせるために、まずは自分が潤うこと
②無理しない頑張りすぎない
③とにかく楽しむこと
でした。
なにもカウンセラーだけではなく
誰にとっても当てはまることではあります。
とくにアダルトチルドレンの方や愛着障害、HSPの方などには必要なことです。
①自分が潤うこと
人を元気にさせるためには
まずは自分を優先させることが必要だということです。
おいしい食べ物があったとしたら
相手にすすめる前に、まずは自分が食べてみること。
行きたいところがあったらまずは自分が行ってみる。
まずは自分を気持ちいい状態に居させることが大切です。
②無理しない、頑張り過ぎない
頑張ることは悪いことではないですが
ついつい頑張りすぎてしくうと、「楽しむ」ことを忘れてしまいます。
無理し、頑張りすぎててしまうと、結果に執着してしまいます。
そして、何かが足りなかった自分を
「ああ、足りないや」「ああ、もっとやればよかった」
と、ああだこうだジャッジしてしまうのです。
こうなると楽しむどころではなくなるのです。
③とにかく楽しむ
②にも関連しますが
楽しむためには、無理と頑張り過ぎはとにかく禁物です。
まずは自分なのです。
まずは自分が潤っておくことが大事です。
これはけっしてエゴになるというわけではありません。
アダルトチルドレンの方などは自分の気持ちを後回しにして
他人の気持ちを優先にさせてしまう傾向があります。
このような傾向の方にこそ
普段から「まずは自分」
を心がけて気持ちよく生活をしていく必要があります。
